清晨的烛台公园，沐浴在温暖的晨曦之下，风声送来徐徐的涛声，涌动的浅绿和薄荷蓝在金色的光芒之下融化，因为跑步而缓缓张开的毛孔，贪婪地呼吸着清爽而干净的氧气，身体肌肉不由自主地放松下来。
常规赛第一周之后，系统安排的日常训练任务发生了翻天覆地的变化，根据比赛赛程做出了调整；相对应地，陆恪也做出了小小的调整，每天早晨的热身跑步任务，不再训练场之中完成，而选择在烛台公园之内展开，视野的变化和景色的铺陈，总是让人心旷神怡。
短短两周时间，陆恪就已经开始习惯了这种全新的方式。
忽然，陆恪开始放慢了跑步速度，变换脚步，踮起脚尖，灵活地移动着，小碎步在持续前进之中不断辗转腾挪，同时，双手虚握成拳，放在了脸颊两侧，犹如一名拳击运动员般，摆出了防守的姿态，配合着脚步，双眼的注意力高度集中，伺机出拳。
这不是来自系统安排的训练，而是四分卫教练基普-克莱斯特传授的小窍门。
四分卫的口袋脚步是至关重要的，在狭窄空间范围之内的移动和闪避，没有思考的空间，也没有观察的时间——更何况，四分卫的眼睛必须时时刻刻保持对前方视野的注意，脚底下就更加不可能倾注精力了，所以，脚步往往都是通过身体的条件反射和肌肉的动作记忆来完成的。
简单来说就是本/能。
这与拳击台有着异曲同工之妙，在一个方方正正的口袋之中，进行闪躲、进行防御，然后展开攻击，打击对手。表面看来，双手才是取胜的关键；但脚步却是不容忽略的根基。
纯粹技术角度来说，口袋脚步和速度、爆发力、加速度、力量、敏捷等等都存在着互相影响的关系；但在这些因素之外，日常反复的训练可以植入更多的肌肉记忆，在千钧一发之际，发挥出意想不到的效果。
不过，具体效果如何，短时间之内是无缘得知了。就好像瑜伽一样，坚持锻炼了一年之后，效果这才渐渐显现出来。