用了数个小时的时间，宋枫一一为众人调理身体。
连夜制定了第一周的训练大纲。
从明天开始，八十名参加特训的特勤司精英。
都将按照大纲上的内容进行训练。
第二天早晨，众人接到宋枫发下来的训练大纲。
看完上面的内容，董伟，杜薇以及其他队员。
一个算一个，都感觉宋枫疯了。
见识了宋枫的武艺以及医术，大家猜测宋枫制定的训练大纲，肯定与众不同。
万万没想到。
宋枫竟让他们每天跑步，扎马步。
下午进行最基础的拳法演练。
过来参加训练的众人，无一不是特勤司里的精英。
这些训练，简直太小儿科了。
「宋枫，以为你是教官，就能耍我们？」
董伟将手里的训练大纲撕了个粉碎，恼羞成怒的说道：「这根本不是训练，完全是在敷衍了事。」
「我从几岁开始，就在家人的引导下扎马步，每天接受各种体能训练。」
「现在你竟然还让我练这些，你玩呢？」
宋枫淡淡的说道：「董伟，你最好记住你的身份，你是过来受训的队员，我是训练你们的教官。」
「我制定什么样的训练方式，你们执行就是了，我没必要向你们解释。」
「姓宋的，你连解释都不愿意解释，还敢说不是在敷衍我们？」
董伟狠狠瞪了宋枫一眼，转身大声说道：「兄弟姐妹们，你们都看到了，宋枫完全不把我们当成一回事。」
「用这种最基础的方式对我们进行训练，别说是训练一周，就算训练一年，也没什么屁用。」
「大家都是高阶武者，每人都拥有了属于自己的真气，有真气的情况下继续扎马步，每天长跑锻炼速度，完全是瞎耽误功夫。」